体臭を消すには、いろいろな方法があります。

 

・常に清潔を心がける
体臭の原因は、皮脂腺から分泌された皮脂や、毛穴から分泌された汗などが空気に触れることで酸化し、それが体臭として臭ってしまうこと。そのため、汗を書いたらこまめにシャワーを浴びたり、季節によっては外出前にシャワーを浴びるなどして、体の清潔をキープすることで、体臭を軽減することができます。肌の表面を弱酸性にキープしてくれる石鹸などもおすすめですよ。

 

・服の素材に気を付ける
体臭を消すためには、できるだけ体から分泌された汗が体の表面にじとじとまとわりつかないように、通気性が良い素材の服を着るように心がけることもおすすめです。通気性、吸湿性などは、特に下着を購入する場合には大切です。

 

・食生活を改善する
資質が多い食品、糖分が多い食品などは毛穴からの皮脂分泌が活発になってしまうので、体臭を強くしてしまいます。体臭を消すためには、あっさり系の和食を心がけたり、緑黄色野菜などヘルシーで食物繊維やミネラルが豊富な食べ物を積極的に食べることがおすすめです。

 

・嗜好品を控える
タバコやアルコールだけでなく、スパイシーな食べ物も、体臭を強くしてしまう原因になります。カレーやキムチ、辛い食べ物なども避けたほうが、体臭を軽減することにつながります。

 

・ストレスはため込まない
ストレスは体内の活性酸素を増やしてしまい、体臭が強くなる原因にもなります。趣味など、ストレス発散の方法を持っている人は、できるだけ毎日短い時間でもよいので、ストレスを発散する時間を確保するようにしましょう。趣味などがなく、ストレス発散の方法が分からない人は、睡眠時間を長く確保したり、お風呂でのんびりする時間を確保するなど、リラックスタイムを確保するのもおすすめです。

 

・健康診断は欠かさない
体内に疾患がある場合にも、体臭がしてしまいます。その場合には、疾患を治療することで体臭も消すことができます。定期的な健康診断を欠かさずに、疾患はスピーディに早期発見できるように気を付けたいですね。

 

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